Het verassingseffect is weg

Foto’s hebben een andere functie gekregen

Hoe bewaar jij jouw momenten?

Iedereen kent in zijn leven een of meer moeilijke periodes. Soms zijn deze niet te verdragen. Een psychotherapie kan zo‘n periode van psychologische problemen helpen overleven. Vaak komen mensen in de psychologenpraktijk met deze vraag om hun leven draaglijk te helpen maken.

Daarbij kan een goede raad soms helpen.
Relatieproblemen oplossen, depressie of straatvrees behandeling kunnen soms snel verdwijnen met een gepast advies. Mensen hebben soms slechts een paar rake adviezen nodig van een psychotherapeut om hun eigen weg te vinden. Tof.

Wat als psychotherapie aangewezen is?

Psychotherapie is noodzakelijk als de psychologische problemen met enkele raadgevingen niet verdwijnen. Dan is intensieve bijstand nodig. Deze kan men best zoeken bij een goed opgeleide en ervaren psychotherapeut.

Vele mensen komen met deze vraag naar de psychologenpraktijk: “Hoe verder gaan met mijn depressie, wat voor houding aannemen tegenover mijn jongeren thuis?” enz. Veel mensen die psychotherapie zoeken, veronderstellen dat het een vlug werkende behandeling is. Zoals medicatie voorschrijven en klaar is kees.

Soms is dit mogelijk. De psychologische problemen zijn opgelost… voor even. Kort nadien duikt hetzelfde probleem terug op. Dan zoekt men een andere psychotherapeut, medicatie, of alternatieve therapie.

Psychotherapie is vaak nodig om psychologische problemen definitief te doen verdwijnen. Wetenschappelijke onderzoek en de vele ervaring met patiënten in psychische nood bewijzen dit. Coachen en goede adviezen schieten spijtig genoeg dikwijls tekort.

Hoe werkt psychotherapie precies?

Technisch bekeken is dit vrij eenvoudig uit te leggen: bij (analytische) psychotherapie krijgt de patiënt de opdracht om alles uit te spreken dat in hem of haar opkomt. Op die manier gaat men begeleid op zoek naar zichzelf. Dit gebeurt binnen een duidelijk en strikt kader van regels en afspraken.

Na enkele sessies verschijnen er terugkerende patronen in de psychotherapie. De patiënt leert zich beter te begrijpen. Er komt meer zelfcontrole. De lijdensdruk vermindert en men krijgt via de psychotherapeut meer greep op zichzelf.

Een centrale taak van de psychotherapeut is dit vrij associëren te onderstutten. Door geen advies te geven maar door de patiënt zelf zijn weg te laten zoeken.

De klant wordt psychotherapeut

In de psychologenpraktijk wordt men zijn eigen psychotherapeut. Men leert een eigen weg zoeken en psychologische problemen herkennen. Een andere manier van in de wereld staan wordt zichtbaar. De psychotherapeut creëert omstandigheden waarin een patiënt de dobbelstenen van zijn leven opnieuw kan opgooien.

Huid en vocht
Maar in deze tijd van wellness waarin wij heerlijk lang in bad willen liggen, lang onder de douche willen staan (het liefst met allerlei kruiden) en ook in sauna ’s willen verblijven met stoombaden is het vragen om problemen voor de huid. De huid wordt bij langdurig contact met vocht weker en de natuurlijk bescherming tegen bacteriën zwakt af. Meestal levert dit geen problemen op, maar als u zich wilt laten harsen, heeft vocht en huid wel aandacht nodig.

Harsen en huid
Doordat de huid weker wordt, wordt afgeraden om bijvoorbeeld voor het harsen een lange douche te nemen. De kans dat bij het harsen de huid wordt meegetrokken neemt hierdoor enorm toe. Voor een harsbehandeling wordt aanbevolen om minimaal een uur en bij voorkeur twee uur van te voren te douchen. De huid kan dan voldoende ‘drogen’ en afkoelen voor het harsen.

Ook wordt met nadruk afgeraden om na het douchen en voor het harsen de huid in te smeren met een crème of een olie. De haartjes zullen zich tijdens het harsen moeilijk laten ‘pakken’ door de hars.

Waar moet je op letten in de winter?
In de wintermaanden is het aan te raden om extra alert te zijn om uitdroging van de huid tegen te gaan. Dit komt onder andere door de koude lucht die vaak droog is. Het gebruik van een vettige bodylotion is daarom sterk aan te bevelen. Bij een harsbehandeling kan de huid wat vettiger zijn door het gebruik van een vettige bodylotion en daar moet tijdens het harsen goed op gelet worden. De haartjes zullen zich tijdens het harsen moeilijk laten ‘pakken’ door de hars.

Waar moet je op letten in de zomer?
In de zomermaanden gelden in ieder geval de algemene adviezen, te weten:

• Van 12:00 uur tot 15:00 uur de schaduw opzoeken, vooral bij een felle, zonnige dag.
• Als je toch in de zon moet lopen, gebruik dan een zonnebrandcrème met minimaal factor 30.

Harsen en zonlicht
Voor het harsen is het aan te bevelen om minimaal 24 uur van te voren van de zonnebank af te zijn of uit het directe zonlicht te blijven. Omdat uvA uvB stralen in de zon je weerstand verlagen, wat weer voor een hoger risico voor uitslag zorgt.

Na het harsen is het wijs om 24 tot 48 uur uit de directe zon te zijn met het geharste lichaamsdeel.

Het merk
Het merk Zanussi staat bekend om haar scherpe prijs/kwaliteit verhouding en biedt wasmachines aan tegen relatief lage prijzen. In het nieuwe segment wasmachines wil Zanussi zich ook richten op de consument die wat meer te besteden heeft. Met de 7 nieuwe modellen zitten er 2 in de duurdere prijsklasse en 5 goedkopere modellen, waaronder de Zanussi ZWG 5140 P en de Zanussi ZWG 6140 P.

Series
Als we naar de duurdere modellen gaan kijken, zien we dat deze als verschil een zuiniger energieverbruik hebben. Zo beschikt de Zanussi ZWH 7160 AP en de Zanussi ZWH 7140 AP over een A++ energieklasse, terwijl de andere modellen over een A+ klasse beschikt. Op lange termijn bent u dus voordeliger bent qua energiekosten.

Het filter
Wat de nieuwe serie in alle modellen heeft, is het speciale filter. Dit geavanceerde filter kunt u reinigen in de trommel zelf, waardoor u geen water meer op de grond hoeft te verwachten tijdens het reinigen. Een ander voordeel van de nieuwe serie is het design, want de nieuwe wasmachine zijn ongeveer 10 centimeter smaller.

Design
Aan het nieuwe design kleeft echter een nadeel. Zo kan de trommel maximaal maar 7 kilo wasgoed aan, waardoor grote gezinnen hier wellicht niet voldoende aan hebben. Voor gezinnen met 1 of 2 kinderen zal dit echter geen problemen opleveren en kunt u genieten van een smal design die u overal eenvoudig kunt plaatsen.

Flexidose
Een nieuwe functie is het Flexidose-systeem, uitgevonden door Zanussi, die ervoor zorgt dat het vloeibare wasmiddel pas in de wastrommel terechtkomt, als deze op de juiste temperatuur is. Het unieke systeem beschikt over een klepje in de wasmiddellade, die de wasautomaat zelf open doet wanneer de sensor in de trommel de juiste temperatuur heeft gemeten.

Conclusie
De verschillen tussen de oude serie en deze nieuwe Prometeo-serie zijn aanzienlijk. Het Flexidose-systeem, het geavanceerde waterfilter en de energieklasse zijn positieve eigenschappen voor iedereen die een nieuwe wasautomaat wilt kopen.

Allereerst is het belangrijk om iets te weten over het stellen van doelen. We weten dat doelen stellen enorm helpt voor het vergroten van onze prestaties. Mensen die duidelijke doelen stellen, presteren opmerkelijk veel meer dan mensen die dat niet doen.

Dat doelen stellen heeft echter ook invloed op onze verwachtingen. Wie als doel stelt om wereldkampioen in zijn sport te worden, zal alleen maar tevreden kunnen zijn wanneer hij dat doel ook daadwerkelijk haalt. Aangezien er natuurlijk maar 1 wereldkampioen kan zijn, is de kans op teleurstelling hier groot. Wat dat betreft is het niet verstandig om al te hoge doelen te stelle, omdat de kans op teleurstelling dan te groot is.

Met deze kennis in het achterhoofd is het eenvoudig te verklaren waarom het streven naar een gelukkiger leven soms een negatief effect kan hebben. Mensen in Nederland zijn al gewend aan een enorm hoog niveau van welvaart en daarom is het moeilijker om nog gelukkiger te worden. Wie zich daar toch mee bezighoudt is welhaast genoodzaakt om hogere doelen te stellen. En die komen dus vaak niet uit.

Gelukkig zijn er wel een paar praktische handvaten aan te reiken om dit tegen te gaan:

• Richt je niet alleen op plezier. Geef ook aandacht aan betekenisgeving. Dat is vaak beter te bereiken dan (nog) meer plezier.
• Beoefen mindfulness. Deze meditatiemethode is er specifiek op gericht om onze doelen en verlangens wat minder serieus te nemen.
• En natuurlijk: stel niet te hoge doelen. Concentreer je op kortetermijndoelen die goed te halen zijn en maak zo kleine stapjes. En vergeet vooral niet te genieten van je vooruitgang!

Sommige verzekeraars zijn al begonnen met het verhogen van de premies. Natuurlijk erg terughoudend gezien de angst voor verloop in de portefeuille. Om te kunnen onderscheiden zetten de verzekeraars steeds vaker in op service en kwaliteit van de dienstverlening. Maar wie goed kijkt ziet ook nog steeds de autoverzekeringen met een scherpe lage premie. Vooral specifieke doelgroepen kunnen in de huidige markt nog steeds een mooie aanbieding vinden. Want de verzekeraars willen erg graag de portefeuille laten groeien met de relevante klanten. Voor deze klanten groep kunnen ze een lagere premie hanteren en met een mindere marge genoegen nemen. Door een groter aantal klanten kunnen de kosten nog beter uitgesmeerd worden over het totale aantal klanten. En wanneer de klanten weinig schade melden zal ook de schadelast beperkt blijven. De verwachting is dat na de zomermaanden de verzekeraars weer met acties zullen komen voor de autoverzekeringen. Natuurlijk met een scherpe prijsstelling maar veel meer zal worden gegrepen naar een gratis product of dienst bij afsluiten van een nieuwe autoverzekering. Dit is dan toch weer mooi meegenomen.

Het vergelijken van de premies voor de autoverzekering kan vaak lastig zijn. Niet iedere autoverzekering hanteert dezelfde dekking voor schades. Ook zijn de pakketten erg verschillend in samenstelling. Verder moet je goed opletten of de assurantiebelasting al in de premie is opgenomen en/of je poliskosten verschuldigd bent bij een nieuwe verzekering. Gelukkig kunnen de verschillende vergelijkingssites veel informatie en hulp bieden.

Heb ik genoeg geld om een boot te kopen ?

Een boot kopen is één, die boot stallen en onderhouden is iets anders. Zeker wanneer het gaat om een tweedehands boot is het goed mogelijk dat de aankoopprijs van de boot gelijk is aan enkele keren het bedrag dat je per jaar kwijt bent aan stalling en onderhoud. Het is moeilijk om zomaar een bedrag te plakken op de jaarlijkse kosten van een boot, maar b.v. een zeiljachtje van om en bij de 8 meter kost al heel snel 3000 euro per jaar. Als je die boot tweedehands gekocht hebt voor b.v. 12.000 euro, dan geef je dus eigenlijk om de 4 jaar opnieuw het volledige bedrag uit dat je betaald had voor de oorspronkelijke aankoop van je boot. De onderhouds- en stallingskosten van een boot nemen ook exponentieel toe met de lengte van een boot. De jaarlijkse kosten voor een boot van 10 meter lengte liggen dus veel hoger dan het dubbele van de kosten van een boot van 5 meter lengte.

Heb ik genoeg tijd om een boot te onderhouden ?

Heb je een nieuwe boot, dan wil je die in prima staat houden. Heb je een tweedehands boot, dan zullen er dingen kapot gaan of vervangen moeten worden. Dit kost tijd, veel tijd. Ook hier is het weer moeilijk om algemene cijfers te geven, maar je kan ervan uitgaan dat je minimaal 5 dagen per jaar aan het klussen zal zijn aan je boot. Houd er ook rekening mee dat je boot jaarlijks of om de twee jaar uit het water zal moeten om het onderwaterschip schoon te maken en om een nieuwe laag onderwaterverf te schilderen.

Heb ik genoeg tijd om met een boot te gaan varen ?

Doorgaans wordt het hebben van een eigen boot pas rendabel ten opzichte van het huren van een boot als je er meer dan 30 dagen per jaar gebruik van maakt. En dat komt er dus op neer dat je één grote vakantie per jaar op je boot zou moeten zitten (14 tot 21 dagen), aangevuld met minimaal 5 weekends (10 dagen). Vergeet ook niet uit het oog dat de meeste booteigenaren maar op het water te vinden zijn tussen april en september, en dat zijn dus maar 6 maanden. Ga je echt afwezig zijn op al die barbecues en feestjes bij vrienden in de zomer, omdat je dan op je boot zit ?

Wil mijn gezin eigenlijk wel een boot ?

Heb je een partner en/of kinderen, bespreek dan grondig op voorhand je plannen om een boot te kopen. Stel de zaken uiteraard niet rooskleuriger voor dan ze zijn. Spreek open over de geschatte kosten en de tijd die erin zal kruipen.

Alternatieven voor het kopen van een boot

Er zijn tegenwoordig heel wat aantrekkelijke alternatieven voor het bezitten van een boot, zoals b.v.:

• Huren: prima om te weten te komen of je varen leuk vindt, maar ook op lange termijn kan huren interessant zijn: hoewel een boot huren prijzig kan lijken, is het vaak veel goedkoper dan een boot hebben (zie boven). Ook ben je niet gebonden aan één thuishaven: de ene vakantie twee weken zeilen in Griekenland en het jaar daarna de waddenzee verkennen? De wereld ligt aan je voeten!
• ‘Fractional sailing‘: je deelt met een aantal anderen een boot en verdeelt onder elkaar de tijd dat er met de boot gevaren kan worden. Dit is iets goedkoper dan het hebben van een eigen boot, je vaart vaak met vrij nieuwe schepen en bovendien hoef je de boot zelf niet te onderhouden.

Bootjesgek?

Dit alles gezegd zijnde: veel booteigenaren weten dondersgoed dat b.v. huren veel goedkoper zou zijn dan de boot die ze nu hebben. En toch hebben ze een boot en houden ze die boot. Het hebben van een boot heeft natuurlijk als voordeel dat ie er altijd ligt: je kan er altijd naartoe. Bovendien kan je je eigen boot volledig naar je eigen zin uitrusten en inrichten. Ook kan je in een jachthaven vaak leuke mensen ontmoeten en goeie vriendschappen opbouwen.

Niet alles kan je dus uitdrukken in euro’s. Uiteindelijk zal je alle bovenstaande elementen moeten afwegen en tot je eigen besluit komen.

Veel succes !

1 )Elke morgen ontbijten — Eet daarbij vooral volkorenbrood en vergeet een stuk fruit niet!

2) Niet 3 keer maar meerdere keren per dag eten — Hiermee valt uw spijsvertering niet stil en blijft  ze actief werken, waardoor ze meer calorieën zal verbranden.

3) Genoeg water drinken — Simpel gezegd, water haalt al de vuile stoffen uit u lichaam!

4) Zorg voor voldoende lichaamsbeweging — kort gezegd, hiermee zal uw stofwisseling in uw lichaam beter functioneren waardoor het proces van afvallen zal gestimuleerd worden.

5) Houd vol!

Meestal kan het ook zijn dat je de energie niet vintd om met deze tips te beginnen en ze dan nog vol te houden ook. Hieronder zal ik een paar kleine tips neerschrijven die een grote waarde hebben. Probeer ze te vertrouwen en toe te passen, want als je erin gelooft werken ze gegarandeerd!

1) Hoe meer energie je geeft aan iets, hoe meer je ervoor terug zal  krijgen! Hiermee bedoel ik als je energie zal geven om energie te krijgen dan krijg je het zeker terug! Letterlijk: als je meer gaat lopen of sporten dan gaat jouw hart letterlijk het bloed door je lichaam pompen waardoor uw lichaam meer energie krijgt!

2) Koolhydraten. Er zijn simpele en complexe koolhydraten. Daaruit kan je afleiden of het goede of slechte koolhydraten zijn. Gebruik koolhydraten met een lage glycemische index (gi). Wat wil dit nu concreet zeggen? Koolhydraten met een hoge glycemische index (gi) werken zeer snel maar niet lang, waardoor u mogelijk van die vervelende hongersbuien kan krijgen, waardoor u eet met gevolg dat er een onstabiliteit ontstaat in uw lichaam en je energietekort zal hebben. Daarom raden wij u aan koolhydraten te nemen met een lage glycemische index (gi). Deze werken niet onmiddellijk, maar ze werken constant met dezelfde intensiteit waardoor uw honger stabiel zal zijn en zal blijven en uw energie ook. Voorbeelden van goede koolhydraten zijn: volkorenbrood, noten, ontbijtgranen, groenten en fruit.

3) Deze tip kun je zowat over al bij plaatsen dus verdere uitleg moet er niet meer over gegeven worden: drink voldoende water!

De meeste labradors hebben een mild temperament, vertonen goede manieren en zijn makkelijk te trainen. Ze zijn zeer loyaal aan de mensen en aan hun families om hen heen en ze kunnen goed worden opgeleid om diensten te verrichten voor gehandicapten familieleden.

De meeste labradors retrievers zijn zeer intelligent en vriendelijk, waardoor ze zeer geschikt zijn als huisdier.

De Labrador is een gepassioneerde jachthond die bij het zien van een geweer al een gedaanteverandering ondergaat. Iedereen die ooit weleens met een Labrador heeft gejaagd, kent het gevoel van vreugde dat je krijgt als je je Labrador aan het werk ziet.

Het grote enthousiasme van de hond werkt aanstekelijk op iedereen in zijn omgeving en verhoogt hun plezier in de sport. De Labrador is ook wijs en het duurt niet lang voor hij zich realiseert dat ook de baas weleens een slechte dag kan hebben.

Hij heeft een buitengewoon goed waarnemingsvermogen en is in staat de stemmingen van de mensen bijna onmiddellijk te peilen. Heeft zijn baasje een sombere bui, dan komt de Labrador hem zijn genegenheid tonen en dat doet hij zo grappig dat je er wel vrolijk van moet worden.

In de tweede wereldoorlog kreeg de Labrador Retriever de naam dat hijsneller en nauwkeuriger dan elke andere hond landmijnen kon opsporen. Daarnaast zijn het perfecte blinde geleidehonden.